Esta semana pasada estuve preparando los apuntes para el curso del próximo viernes, y con la idea de la pérdida de peso he estado observando la cantidad de tiendas donde nos prometen maravillas: "Controle su peso de forma fácil", "Consiga su peso ideal", "Hacemos dietas para sobrepeso y obesidad". Es curioso que haya proliferado tanto este tema, aunque simplemente sea por motivos estéticos: "Con estos kilos no me entran los pantalones que me compré el año pasado", "Has visto que caderas se me han puesto?", "El verano ya está ahí y tengo que quitarme la tripa cervecera!!"...


¿ Por que engordamos ?

El hecho de que haya un aumento de peso indica que existe algo en el funcionamiento de nuestro cuerpo que no está yendo correctamente. Esto también nos lleva a entender que hay algo en nuestro estilo de vida que no está funcionando como debiera. Antes de empezar a "poneros a dieta" primero debéis entender qué es lo que estáis haciendo para que vuestro peso sea superior al que deberíais tener. Empezar "dietas milagro" que os hagan perder peso rápidamente sin tener en cuenta qué es lo que ha provocado este sobrepeso tendrá como consecuencia que más pronto o más tarde volváis al estado inicial, y os tengáis que poner nuevamente "a dieta". Si debéis cambiar nuestra alimentación de forma radical para perder peso habría que pensar si realmente lo que estábais comiendo hasta ahora era realmente beneficioso para vuestro cuerpo. ¿ No sería mejor entonces ADAPTAR nuestra alimentación, ejercicio, estilo de vida,... para conseguir nuestro objetivo?


¿ Cómo controlar nuestra alimentación para llegar al peso ideal?

Si alguien os habla de "controlar el peso", "peso ideal" o "hacer dieta para perder peso" yo sinceramente buscaría otra solución. El peso no es algo que se pueda "controlar". La sola idea de control indica que en cuanto sobrepasemos el umbral del "peso ideal" debemos poner nuestra alarma y "hacer dieta". ¿ Realmente pensáis que existe un peso ideal como un número que debemos mantener ? ¿ Pensais que pesamos lo mismo en invierno o en verano, o incluso de la mañana a la noche ? ¿Por que pensáis que los médicos dicen que hay que pesarse por la mañana en ayunas? Intentar mantenernos en un número lo único que nos va a provocar es una obsesión. Una alternativa más real pasa por REGULAR el peso más que controlarlo, conocer en qué rango de peso nuestro cuerpo se mantiene en un estado saludable e ir ajustando nuestra alimentación de forma suave.


¿ Que puedo hacer entonces para aprender a regular mi peso ?

Una vez tengáis claro todo lo anterior, deberíais entender el efecto de cada alimento para ver cuáles son los que debes empezar a reducir y que alimentos incorporar a vuestra "dieta habitual". También entender qué está ocurriendo en vuestra vida a nivel físico, psicológico y emocional para poner un remedio eficaz. Para conseguir todo esto, nada mejor que asistir el viernes 16 a la clase que vamos a realizar en Altea.


Nos vemos!!